המדריך המלא לקניית אליפטיקל

מכשירי האליפטיקל הם מכשירי כושר אשר משלבים נשיאת משקל על הגפיים התחתונות במהלך ביצוע תנועה אליפטית מתמשכת. דהיינו: לא רק הרגליים עובדות - אלא גם הכתפיים והידיים. כמו כן, במכשירים אלו הרגל נשארת כל הזמן על הפדל ולכן אין מכה חוזרת, דבר המקל על העומס ברגליים.

יתרונם על פני מסלולי הריצה הוא שתחושת המאמץ שהם גורמים נמוכה יחסית לאלו שגורמים מסלולי הריצה וההליכונים. דבר זה מאפשר פעילות גופנית ממושכת יותר לזמן רב יותר. בנוסף, כיוון שהאימון על מכשירים אלו הוא רציף, ולא חוזרת מכה לגפיים, הם מתאימים יותר למתאמנים מבוגרים יותר ולסובלים מבעיות ברכיים, שחיקת סחוס, בעיות קרסוליים ופרק הירך.

קיימות מספר נקודות אליהן רצוי לשים לב לפני רכישת האליפטיקל:

מאחר והמכשיר יהיה מוצב בשטח הבית, שימו לב שניתן להזיזו בקלות ממקום למקום על מנת לאחסן אותו, ושיש לו מספיק מקום בחדר על מנת להתאמן עליו.

אורך הצעד שהאליפטיקל מספק חשוב מאוד לאימון. צעד קטן מדי יפגע באימון ויגרום לתחושה של עלייה וירידה ופחות לתחושת הליכה או ריצה רציפות. ככל שאורך הצעד קצר יותר- כך המכשיר זול יותר. מוסכם על פי רוב כי אורך צעד הגיוני למכשיר הינו 40-50 סנטימטרים. קיימים מכשירי אליפטיקל אשר ניתן לכוונן בהם את אורך הצעד בהתאם לגובהו של המשתמש.

קיימים מכשירי אליפטיקל אשר מפיקים רעש רב. מאחר והאימון הביתי נעשה בדרך כלל בשעות הערב, הלילה או הבוקר המוקדמות, כאשר בני הבית והשכנים נמצאים כולם, רצוי לוודא כי המכשיר אותו אתם מתכוונים לרכוש לא רועש מדי.

בדקו את המשקל המקסימאלי אותו יכול המכשיר לשאת, והאם הוא תואם את משקל גופכם. כמו במסלולי הריצה, גם כאן העומס על המכשיר מהווה גורם שחיקה, ולכן רצוי להתחשב בכך ולא לקנות מכשיר בעל עומס מקסימאלי נמוך מדי. מצד שני, לא רצוי להשקיע יותר מדי כסף ברכישת אליפטיקל שנושא פי שלוש ממשקל גופכם.

קיימים דגמי אליפטיקל שונים: בעלי גלגל תנופה קדמי, ובעלי גלגל תנופה אחורי. ככלל, גלגל תנופה אחורי עדיף על גלגל תנופה קדמי. גלגל תנופה אחורי מאפשר תנועה אליפטית טובה יותר - נרגיש עימו כאילו אנו רצים או הולכים על מסלול, בעוד שגלגל תנופה קדמי יגרום לתחושה כאילו אנו עולים ויורדים במדרגות. הדגמים בעלי גלגל התנופה האחורי יקרים יותר מאלו בעלי הגלגל הקדמי. אם בכל זאת ברצונכם לרכוש אליפטיקל בעל גלגל תנופה קדמי, וודאו כי הוא מצויד בפדלים מתכווננים המסייעים לתחושה אליפטית נוחה יותר.מולטי טריינרמכשיר המולטי טריינר מיועד לספק מספר סוגי תרגילים לקבוצות שרירים שונות, ולקבץ אפשרויות של מספר מכשירי כושר במכשיר כושר אחד.

למרות הנוחות הקיימת במכשיר זה הנותן אופציות אימון רבות, קיימים גם חסרונות: למעשה, ככל שבמכשיר יותר אופציות - כך כל אופציה הופכת למעשה למצומצמת יותר. זאת מאחר וכל פעולה נעשית מצומצמת יותר בגלל כמות השטח המוגבלת והמשקל המוגבל שיכול המכשיר לשאת.

כאשר אתם מתכוונים לרכוש מולטי טריינר, בידקו לפני כן מהם סוגי האימון אותם אתם מתכוונים לבצע. חבל לרכוש מכשיר בעשרות אלפי שקלים אשר לא תנצלו אפילו את מחצית האופציות שהוא מציע.